Interpretazione dei sogni

Hooponopono per principianti: una tecnica di meditazione hawaiana

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Hooponopono è un'antica tecnica di meditazione hawaiana, con la quale puoi ripulire il negativo e cambiare la vita in meglio. La tecnica consiste nel ripetere quattro frasi. Capiremo come usarlo correttamente.

La meditazione è adatta ai principianti?

Se sei nuovo nello sviluppo spirituale e non hai mai praticato la meditazione, dovresti iniziare con hooponopono. Questo è un metodo abbastanza semplice che non richiede un addestramento speciale.

Perché dovresti optare per la meditazione hawaiana:

  1. Puoi meditare in qualsiasi momento opportuno. Non è necessario assegnare un posto speciale o aspettare un'atmosfera calma. Puoi ripetere frasi nella tua mente anche quando sei in viaggio con i mezzi pubblici.
  2. È necessario memorizzare solo quattro frasi facilmente impronte nel subconscio. "Mi dispiace", "Perdonami", "Ti amo" e "Ti ringrazio."
  3. Questa pratica mira a purificare il negativo. Ed è da questo che inizia lo sviluppo spirituale. In un primo momento "estirperai le erbacce" dalle emozioni negative, dagli atteggiamenti e dalle convinzioni, e già con l'aiuto di altri metodi che "semini" nel tuo subconscio.
  4. Con l'aiuto di hooponopono, puoi ottenere un risultato rapido: sarai sorpreso, ma dopo la purificazione dal negativo nella tua vita, i cambiamenti positivi per il meglio cominceranno ad accadere molto rapidamente.

Successivamente, condivideremo consigli su come praticare correttamente hooponopono per ottenere il risultato.

Tecnica di meditazione

Per prima cosa, prova a meditare nei passaggi che elenchiamo di seguito. È necessario che tu senta tutta l'essenza della tecnica, per sentire fino in fondo il potere dell '"incantesimo hawaiano". Dopo 2-3 sessioni, puoi già cambiare coscienza in qualsiasi situazione.

Quindi, cosa fare:

  1. Assicurati di avere mezz'ora in cui nessuno ti disturberà. Richiede la privacy completa. Disattiva le fonti di rumore estraneo: tieni il telefono lontano, spegni la TV e il computer, chiudi le finestre in modo che i suoni della strada non interferiscano.
  2. Accendi la musica piacevole che ti rilassa. Puoi fermare la selezione nei registri con i canti dei mantra oi suoni della natura. Ma anche qualsiasi melodia calma e non invadente farà.
  3. Prendi una posizione comoda in cui ti sentirai a tuo agio, restando in una posizione fissa per trenta minuti.
  4. Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo attraverso il naso e un respiro lento e profondo attraverso la bocca. Ripeti dieci volte. È necessario per te rilassarti completamente.
  5. Con ogni espirazione, senti come il tuo corpo si rilassa, come lasci andare tutti i pensieri estranei, e il tuo subconscio diventa puro e libero. "Immergiti" dentro di te, concentrati solo sulle sensazioni.
  6. Inizia a ripetere ad alta voce o in silenzio le quattro frasi hooponopono: "Mi dispiace", "Perdonami", "Grazie", "Ti amo". Fai riferimento a Dio, all'Universo, al tuo "io" o alla persona che ti fa avere le emozioni negative più forti.
  7. Ripeti le frasi per quindici minuti. In questo momento potresti avere il desiderio di piangere, urlare, potresti provare reazioni involontarie del corpo sotto forma di crampi, pelle d'oca. Puoi diventare freddo o, al contrario, troppo caldo. Non ostacolare questo, concediti di sentire e vivere tutte le emozioni fino alla fine.
  8. Alla fine della meditazione, prendi di nuovo tre respiri profondi ed esalazioni, poi lentamente apri gli occhi e gradualmente ritorni alla realtà.

L'efficacia di un hooponopono dipende da quanto puoi rilassarti, liberarti da ogni pensiero e guardare dentro te stesso completamente. Preparati che al primo tentativo non funzionerà. Ma sessione dopo sessione, puoi entrare sempre più nello stato meditativo.

Chi contattare?

La versione classica della meditazione hawaiana presuppone che ti stai rivolgendo a un Potere Superiore, il Creatore. A chi, dipende dalla tua fede.

Ma ci sono altre opzioni. Brevemente su ciascuno:

  • Appello a Dio aiuta a "otmolit" i peccati e cura le emozioni negative in tutta la tua famiglia e il sistema tribale. Non solo guarisci la tua anima, ma guarisci anche tutte le ferite accumulate nel corso dei secoli.
  • L'appello a te stesso ti consente di aprire e vivere tutte le emozioni negative che hai spinto nelle profondità del tuo subconscio. Questo è un ottimo lavoro che può anche sostituire il lavoro con uno psicoterapeuta. Ma a patto che tu impari ad immergerti profondamente in uno stato meditativo.
  • Rivolgersi alle persone a cui si provano emozioni negative è un modo per perdonarle sinceramente e accettarle. I reclami non ti distruggeranno più, ti sentirai più libero.
  • Usa hooponopono in qualsiasi situazione negativa. Se qualcuno ti ha offeso o ti ha fatto incazzare, inizia immediatamente a ripetere mentalmente quattro frasi preziose. Questo aiuterà a non accumulare cattive emozioni, e le vivrà istantaneamente senza danneggiare il tuo subconscio.

Accendi questo video e medita, ripetendo dopo l'oratore:

Quali problemi risolve Hooponopono?

La meditazione hawaiana Hooponopono aiuta a risolvere problemi come:

  • Ferite dei bambini. Rivolgendosi ai tuoi genitori in meditazione, impari a perdonarli per le offese, pieni di sentimenti d'amore, gratitudine e sincera accettazione.
  • Emozioni negative represse Durante la sessione, apri vecchie ferite e tira tutti gli insulti sulla superficie del subconscio. Vivili e guarisci.
  • Lesioni alla nascita. Preghi i peccati dei tuoi antenati curando scenari e atteggiamenti negativi generici.
  • Mancanza di amore per te stesso Più negativi lavori, più ti riempiono di sentimenti con vibrazioni ad alta energia: amore, gratitudine, accettazione. Di conseguenza, impari ad amare e ad accettare te stesso.

Provalo e basta: le recensioni dei professionisti promettono risultati magici. Con questa meditazione semplice ma molto efficace cambi radicalmente il tuo stato interiore. E poiché il mondo è specchiato, cambia con te, riflettendo il positivo che verrà da te.

Guarda il video: HO'oponopono Meditazione - Tecnica e Pratica #carlolesma (Settembre 2021).

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